I will be perfect

Dimanche 1er au 15 février

 

 

Objectif  pour le 12 février => 49Kg

il est temps de se bouger les fesses!

 

 

Depuis cet été, je n'ai pas été autant motivée à faire quoi que ce soit pour mon poids et ma vie en général (que je voyais s effondrer) ....

 

J'assistais surtout impuissante à la mutinerie, et malgres les quelques tentatives de reprises en main , j'ai tout de meme repris 8Kilos et jme suis laissée dépasser par les évènements.  (mm si j étais trop maigre, là jsuis trop ronde!)

 

En tout cas, j'ai vraiment retrouvé la niac et surtout mes rêves! Certaines propositions s'offrent à moi, et cette fois, je ne veux pas les laisser passer!

 Et oui, ma silhouette y joue un rôle important; donc je compte perdre 3-4 Kilos en 10jours.

 

J'ai quand mm bien repris le sport depuis une semaine, donc je pense qu'avec un peu de discipline, je peux y arriver. Ca et le reste ! (mais ici, je me contenterai de parler seulement régime).

 

AU PROGRAMME:   

                                  - Sport ( footing + abdos/fessiers)

                                  - 800kcal /jour

                                  - coiffeur et nouvelle garde-robe

                                  - pensées positives pour le moral

 

 

Dimanche 1er février :   51.8 Kg

 

    SPORT:   90min de footing + 15min de marche => 16.7 Km

 

   REPAS:    matin : 1 verre de jus de carotte BIO + 1 verre de jus d orange BIO  + 1 café viennois + 3 biscuits petit dej' (on est dimanche quoi!)

                 midi:   1 salade verte + concombres+ 2 tomates + poisson + 1 fromage blanc

                 soir: /

   BILAN du jour:  Positif ! je n'ai pas crisé ! (merci Lily !!!)

 

 

Lundi 2 février : 51.9 Kg

 

     SPORT :   1H  Bodysculpt

                90min jogging + 20min de marche => 18.5Km

 

    REPAS      matin: jus de carotte bio (40Kcal) + jus d'orange Bio(45Kcal)

                   midi:  2 tomates+ concombres+ crevettes rose + taboulé +1 tranche de pain avec tartare

                   soir: une pomme

 

    BILAN du jour : plutot positif !

 

 

Mardi 3 février: 51.5 Kg  (-400g) 

 

     SPORT  90min de footing + 30 min de marche => 18.1 Km

 

     REPAS   matin:  jus de carotte bio + jus d'orange bio

                  midi: choux de bruxelle + haricôt vert, tomate, taboulé, 2 tartines ac tartare

                  soir: une pomme

    

     BILAN du jour  Positif ! jsuis contente d'avoir enfin perdu qq grammes même si je sais que mon poids dépend surtout de mes muscles^^

RDV chez le médecin dans la journée puis shopping ^^

 

 

Mercredi 4 février: 50.7 Kg (-800g) 

 

SPORT   90min de footing => 15.6 Km

REPAS    matin: jus de carotte Bio + jus d'orange Bio + thé vert

              midi: haricots vert + tartine de saumon + jus de carotte + semoule +concombres

              Soir: crise !  J'ai tout gâché !

BILAN du jour: Négatif  !!

 

 

Jeudi 5 février: 50.6 Kg (-100g Ouf!)

 

SPORT: 90min de jogging => 17.6 Km

 

REPAS:   matin 1jus de carotte + 1 jus d'orange + 2 biscuits => 250kcal environ

             midi: haricots vert, ratatouille, haricots blancs+ carottes rapées + 1/2steack haché + danette chocolat

             soir:  sans commentaires ........

 

BILAN du jour: Moyen et encore ...

 

Vendredi 6 février: 51.8Kg ???

SPORT: /

REPAS: sans commentaires ...

BILAN du jour: négatif !!!!

 

Samedi 7 février: ???

SPORT: /

REPAS: environ 1000Kcal

BILAN du jour: Pas de sport, mais sortie en boite et j'ai dansé... parcontre, j'ai bu 2cocktails très sucré (et alcoolisé forcément) donc tres caloriques ....

 

Dimanche 8 février: ??? (léger mal de tête ce matin, très peu dormi...Après les excès d'hier, place aux soins de mon petit corps! Journée détox...)

SPORT: 90min de footing + 30min de marche => 19.3Km

REPAS: Ce matin au réveil (7H ! ) Jus de carotte BIO, jus d'orange BIO

Lentilles + 1tranche de pain avec du blanc de dinde, du tartare et surtout concombres et celeris => Histoire de récupérer de cette nuit!

BILAN du jour: Négatif, j'ai attrapé la creve!

 

Lundi 9 février: ???

Ma soeur m'a refilé son virus, c'est vraiment la m**** et trop de choses à faire avec trop peu dormi (encore)

 

SPORT: rien !

BILAN du jour:  tjrs mauvais ... pas de sport. Demain, j vais quand mm essayer de me rattraper. Heureusement que je ne me suis pas pesée!

 

Mardi 10 février : 52 Kg

 

SPORT:  1H de fitness

                90min de footing + 15min de marche => 17.5Km

 

BILAN du jour: toujours malade, mais reprise du sport :-) et affinement de la silhouette!

 

Mercredi 11 février: 52 Kg

 

SPORT:  90min de footing + 30min de marche => 21.6Km

 

BILAN du jour: alimentaire => négatif! 

 

Jeudi 12 février : ??

 

Pensée du jour: Tout ce qui nous arrive a d'abord été extériorisé par nous mentalement et nous est « renvoyé » par les êtres et les choses, amplifié et renforcé. Notre vie est la matérialisation de ce que nous avons pensé jusqu'ici. Tout ce qui nous entoure est la matérialisation, manquée ou réussie, d'une de nos pensées.

 

SPORT: / (sortie , pas le temps)

              

 

Vendredi 13 février : 51.0Kg

 

SPORT: /

 

Samedi 14 février: 51.1 Kg

 

SPORT: ...

 

Dimanche 15 février:

 

SPORT: 90min de footing +30 min de marche rapide => 22.2 Km

 

 

 




01/02/2009
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