I will be perfect

Des fesses bien galbées...

Si aucun sport ne peut modifier la morphologie des fesses, des exercices bien ciblés, peuvent les raffermir et les remodeler. D'ou l'interet des cours collectifs en salle, de type CAF (cuisse, abdo, fessier) ou TAF (taille abdo, fessier). En cas de surpoids, on combinera le renforcement musculaire a des scéances de cardiotraining, pour des résultats sur le galbe , plus rapides. A moins de leur préférer la danse ou les sports de glisse, excellents pour tonifier, petits,moyens et grands fessiers, ainsi que les sports avec sauts ( volley et baskett ball) et déplacement latéraux (de type tennis) qui stimulent particulièrement les fessiers.

 

exercice clés :

les squats.

 

L'accessoire fétiche :

les bandes de résistance et élastiques.

 

Les sports qui galbent les fesses:

la course, la marche nordique, la nage avec palmes, l'aquagym, la danse africaine, la salsa, la samba, la musculation ciblée en salle (cours collectifs de type abdos, cuisses, fessier) le body pump, le step, le body combat , les sports de balle et de ballon, les sports de gliss (sky , surf) les rollers etc..

 

Les machines alliées:

le cardio Ware, le stepper...

 

 

 

 

 



29/04/2008
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