I will be perfect

Lundi 2 juin au Dimanche 8 juin => de retour...

Je n'avais pas beaucoup de temps à moi ces jours-ci ,

et j'ai un peu négligé mon blog....

En tout cas, je vous remercie les filles pour vos commentaires ;-)

Mon objectif reste le même :

*2h de sport/jour

*Manger sainement (+ une soupe le soir)

*Limiter les produits gras et sucrés

et biensur ; GARDER LE MORAL ET  LE SOURIRE  ;-)

 

 

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*LUNDI 2 JUIN: 47.0Kg (=>faut que je m'y tienne)

Sport:  1h30 de marche rapide + 30min de course a pied

                   (==> 15.3Km) 

Repas:

   -Matin: Café + 1 verre de Lait + 2 biscuits petit dej' 

   -Midi: / 

    -Soir: soupe aux vermicelles + tranche de pain et saumon + salade

    -plutart dans la soirée: un sachet de petit dej'

 

Humeur du jour: motivée!!!!!!! et contente de revenir ;-)

 

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*MARDI 3 JUIN :

Sport: 1h15 de vélo + 30min de marche + 20min muscu

Repas:

   -Matin: café+ 1verre de lait+ 2 sachet de petit dej'+ yaourt

   -Midi: /

   -Soir: 1 bol de soupe + 1 sandwich + qq biscuits

Humeur du jour: Je profite encore des biscuits, vu que le défi ne commence que la semaine prochaine

 

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*Mercredi 4 juin: (??kg)

Sport: 1h de marche + 1h30 de vélo + 10min de muscu

Repas:

     - Matin: 1 verre de lait + 3 café

     -Midi: 2 sandwich + spaghetti

     -Soir: 3 sandwich + fromage+ biscuits (j'y suis allée un peu fort...)

Humeur du jour: Fière de moi (niveau sport)

 

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*Jeudi 5 Juin:

Sport: Pas de sport

 

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*Vendredi 6 Juin:46.8kg

Sport: 1h de marche =>7.5km

 

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*Samedi 7 juin: 46.9Kg

Sport: 20min musculation

           1h de marche

           30min de course a pied

 

 



02/06/2008
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