I will be perfect

Lundi 26 mai au Samedi 31 mai

Objectif ==> 2h de sport / jour minimum

              ==> Manger plus sainement

           ==> Garder le moral et le sourire

 

 

*Lundi 26 mai : 46.4 Kg

 

Sport:

1h30 de marche => 11.1Km

30 min de muscu

150 abdos + 50 fessiers

Repas: 

je commencerai demain pour l'alimentation équilibrée, là j'ai mangé un peu trop de chocolat...

Humeur du jour:

Nouvelle semaine, nouveaux espoirs, nouveaux objectifs...

 

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*Mardi 27 mai : 46.6 Kg 

 

Sport:  1h10 de marche => 8Km

            1h05 de marche => 7.6Km

            40 min de muscu

            200 abdos  

Repas:

   -Matin: un sachet de pépito + 5 pralinés + un yaourt café (grrrrr)

   -Midi: pâtes + émincée de volaille marinée

   -Soir: salade composée (laitue+poivron+ concombre+avocat+yaourt nature)  

    dessert : chocolat liegois

Humeur du jour:  fatiguée...

 

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*Mercredi 28 mai:

 

Sport: 2x50 fessiers

        1h20 de marche => 10 Km

Repas:

   -Matin: café+1verre de lait+sachet de ptit dej'+danette chocolat

   -Midi: salade de nouilles

   -Soir: 2 sandwich (crudité/saumon/fromage)

Humeur du jour: pensive...

 

Crise: 1paquet de pépito (1000kcal)+ 2tablettes Milka (500kcal chacune) + fromage (?) Je sais vraiment pas ce qui m'a prise... Ce qui est sur, c'est que maintenant, j'aime plus tellement le chocolat !

 

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*Jeudi 29 mai: 46.9Kg

(=>je m'attendais a bien pire...)

 

Sport : 100 fessiers

         30min muscu

Repas:

   -Matin: Yaourt stracciatella + Café viennois

   -Midi: rien (=> jsui carrément allée faire une sieste...)

   -Soir: 2 bol de soupe boeuf-tomate aux vermicelles

Humeur du jour:

 

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*Vendredi 30 mai: 48.4kg!!!!!!!

 (j'ai pris +de 2kg avec le chocolat!!!!)

 

Sport:  1h00 de marche

            30min muscu

Repas:

   -Matin: café + 1 verre de lait+ 1morceau de fromage

   -Midi: reste de soupe d'hier, hâricots, saumon, 1tranche de pain

  -Aprem: 5 biscuits petit dej' + café

   -Soir:

Humeur du jour:   Décue...Je pensais pas prendre autant !



26/05/2008
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