I will be perfect

Lundi 5 mai au Vendredi 9 mai

Objectif:

-Ne pas sauter de repas (matin/midi/soir)

-Ne pas grignoter entre les repas (!!!)

-Manger au moins 5fruits et légumes par jour, poisson 1à2X/jour, produits laitier 2X/jour

-Boire minimum 1.5L d'eau/jour

-Thé vert 3X/jour

-Pratiquer un minimum d'une heure de sport/jour

-Limiter les produits gras et sucrés, ainsi que la consommation de pain ...

 

 

*Lundi 5 mai: /

 

*Mardi 6 mai: 46.1 kg (stable depuis jeudi...)

Apparemment, ma pause et toutes mes crises, n'ont pas eu de conséquences au niveau de mon poids...

Matin : 45 min de marche

Aprem: 30min de marche + 15min de course a pied

Soir: 40 abdos

j'ai mangé toute la journée après ca! jesper ne pas avoir deja fouttue ma stabilisation en l'air avec tout ca!

 

*Mercredi 7 mai: 46.1kg (happy!stable...)

J'avais vraiment pas envie de me lever  ni de faire quoi que ce soit today!Mais j'ai quand mm finis par aller marcher...

Aprem:45 min de marche + 15 min de course a pied

+60 abdos

Repas:  plat préparé pr 1personne

(370kcal, si javais su...j'aurais pas mangé de biscuits)

Soir: saucisses/lentille, 2yaourt +biscuits

(j avais mm pas faim en+, c etait just histoire de me "remplir"..)

 

PETITE PENSEE POUR FANNY qui apparemment a fermé son blog, pour certaines raisons, on pense a toi miss!

 

*Jeudi 8 mai

Matin: café viennois+biscuits+yaourt nature

(environ 400kcal)

 

INTERROMPU (mais j'ai continué le sport)

Total sport du lundi 5 au dimanche 11 mai :

====> environ 7h

 



05/05/2008
20 Poster un commentaire

A découvrir aussi