I will be perfect

Lundi 9 juin au dimanche 15 juin => défi

 

J ai profité de mon week end, vu que je comptais

 sur mon nouveau défi,

pour me remettre sur la bonne voie

 alimentaire... et sportive!!!!!!!

Donc objectif sport cette semaine=> 2h30-3h!

 

 

 

 

*Lundi 9 juin : 46.9kg

 

Sport: 1h30 de marche rapide =>11.6Km

           1h de vélo

Repas:

3 café + 1 jus de carotte

yaourt straccietella

Kebab (sans sauce)

Humeur du jour: speed

 

 

*Mardi 10 juin : 46.5kg (-400g)

 

Sport:

1h30 de marche =>10.6 km

+ 1h de vélo

Repas:

-Matin: 1verre de lait+ 1yaourt+1galette de riz

-Midi: 2verre de jus de carottes

(j'avais pas specialement fin,vu que j'ai pris mon petit dej' a 11h...)

-Soir: un kebab (encore...)

crise: craquinette + chocolat

Humeur du jour: fatiguée! pas bcp dormi...

faut que je me motive pour le sport

 

 

 

*Mercredi 11 juin: 46.1 (-400g)

 

Sport:  1h35 de marche => 11.1Km

            1h30 de vélo

Repas:

-Matin: 3café + 1 verre de lait + qq fraises

-Midi: Lasagnes (ct pas prévu mais bon ...)

-Soir: 2sandwich + qq barres de chocolat la nuit...

 

Humeur du jour: je déconne tjrs niveau alimentation,

mais jsui fiere de moi niveau sport ! ;-)

 

 

*Jeudi 12 juin: 45.7kg (-400g)

 

Sport: rien!

Repas:

-Matin: 2café + 1 galette de riz+ jus de carotte

Par la suite j'ai mangé toute la journée,

tout et nimporte quoi (surtout du chocolat)

j'ai trop flippée quand j'ai vu que je passais sous la barre des 46!

-Midi:

Humeur du jour: inquiète... j esper que je ne perds pas de muscles!

 

 

*Vendredi 13 juin: 46.0Kg (+300g)

Sport: 30 min de marche

            + 1h de footing =>14.2Km

            + 1h de vélo =>18Km

 

 

 

*Samedi 14 juin: 47.o Kg

Sport: 2h de vélo ==>40Km

 

 



08/06/2008
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