I will be perfect

Nouveau DEFI du lundi 17 au dimanche 23 mars

Nouveau défi !!!

poids de départ : 47.2kg

objectif : 45 kg 

On reprends les règles de l'ancien ?

*Boire au minimum 1.5 L d'eau par jour (primordial)

*Manger varié (surtout des légumes)

*PAS DE GRIGNOTAGE

*Tout faire pour éviter les crises!!!

*Essayer de faire 2-3 repas par jours (mm si c est une soupe le soir)

*Eviter de se peser trop souvent

*Faire du sport (pour celles qui peuvent)

*Garder le moral et le sourire

*Lundi 17 mars: 

matin: dodo

midi: dodo

soir: courgettes a l'eau -filet de saumon fumé

nuit: concombres-tranche de pain

 

*Mardi 18 mars :

matin: dodo

midi : dodo

lévé 16h : café

18h : courgettes a l'eau

1tranche de filet de colin fumé

concombres

1tranche de pain

 

*mercredi 19 mars :

Matin:  café, thé

une tranche de pain avec des concombres (qu'est ce que je l'aime ce pain !il est tout moelleu! hyper calorique, mais ca en vaut la peine^^)

Midi :sandwich colin/crudités

Soir :rien

 

*Jeudi 20 mars : 47.1kg

Matin : café

Midi : 3 toast au filet de colin et des concombres

soir: restaurant chinois (aie aie aie)

beignets de crevettes etc...(j ai déconné grave la)

 

*Vendredi 22 mars:

matin: café

midi: raviolis de crevettes à la vapeur

soir : tartines de filet de colin , concombres et tomates

 

*Fin du défi: 46.7kg

 



18/03/2008
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